Ojalá y todos los médicos fueran claros

Ojalá y todos los médicos fueran claros

OJALÁ Y TODOS LOS MÉDICOS fueran claros como Drauzio Varella, médico brasileño ganador del Nobel de Medicina…..

DEFINICIONES:

 A.- TERCERA EDAD:

 Oficialmente comienza a los sesenta años y se supone termina a los ochenta, pero no hay consenso…..

B.- CUARTA EDAD O VEJEZ:

 SE INICIA A LOS OCHENTA años y termina a los noventa…..

C.- LONGEVIDAD:

 SE INICIA A LOS NOVENTA y termina cuando mueres…..

VEJEZ SALUDABLE:

 NADIE ESTÁ SANO DESPUÉS DE los 50. Sanos están los jóvenes; los viejos tienen uno o varios achaques que son propios de la edad…..

DE LO QUE SE TRATA entonces es de envejecer saludablemente, es decir, con los achaques controlados y sin complicaciones…..

GENÉTICA:

 SI QUIERES SABER CUÁNTO VIVIRÁS y cómo llegarás a esa edad, mira o recuerda a tus padres. La carga genética es fundamental para establecer un pronóstico de vida…..

QUIEN TUVO CÁNCER O INFARTO antes de los sesenta lo transmitirá en los genes a sus hijos, por lo que estos tendrán mayor probabilidad de desarrollar las mismas enfermedades…..

LÓGICAMENTE EL DESARROLLO DE UNA enfermedad crónica requiere la presencia de varios factores, pero el genético es sólo uno de ellos…..

NO HAY ATRACÓN GRATUITO:

“SOMOS LO QUE COMEMOS”, DICEN los naturistas y no les falta razón. Si además de tener una carga genética desfavorable te pones tres o cuatro cucharaditas de azúcar en cada café que tomas, saboreas todas las pieles del pollo asado y te relames con los cortes de cerdo, estás convirtiendo tus arterias en cañerías atascadas…..

POR LO TANTO NO HABRÁ buena circulación, no habrá buena oxigenación, lo que equivaldrá a muerte celular o dicho de otro modo, envejecimiento acelerado a prematuro…..

EN CONSECUENCIA, SI QUIERES TENER una vejez saludable, a partir de los 50 años cuida tu alimentación y deja de comer cosas “químicas”, de abusar de las grasas…..

UN BUEN DESAYUNO, UN BUEN almuerzo y una pésima cena son la clave para equilibrar tu medio interno…..

VIVA EL TRAGO:

 APAREJADA A LA DIETA ESTÁ la bebida. Abandona todas las bebidas gaseosas; esas las pueden tomar los jóvenes y con mesura, nosotros no…..

TODOS ESOS LÍQUIDOS TIENEN CARBONATO de sodio, azúcar y cafeína. A nuestra edad, estas sustancias vapulean el páncreas y al hígado hasta desgastarlo…..

TOMAR MEJOR LIMONADA, ZUMOS…HASTA LA cerveza es preferible ya que se hace con agua hervida, tiene componentes naturales y no contiene sodio…..

POR OTRO LADO HAY BASTANTE evidencia clínica que demuestra que el consumo moderado de alcohol después de los 50 años mejora la calidad de vida, pues tiene tres efectos definidos:

 VASODILATADOR CORONARIO, DISMINUYE EL COLESTEROL y es un sedante moderado…..

EN CONSECUENCIA, Y DE FORMA práctica, a la hora de la comida o por la noche, cuando llegues a tu casa y ya no tengas que conducir, échate una o dos…..

INCLUSO UN WHISKY, VINO TINTO o aguardiente puro…..

EN LUGAR DE TOMAR NITROGLICERINA para dilatar las arterias o pravastatinas para bajar el colesterol, o un valium para estar tranquilo, consigues todo eso con un buen trago…..

Y SI LO HACES EN compañía de las personas que quieres, el efecto se duplica…..

AHORA BIEN, SÓLO UNA ADVERTENCIA: Consumo moderado equivale a uno o dos vasos, porque si te pasas todos los días, el efecto es exactamente al contrario y te matará más rápido de lo que te imaginas…..

TAMPOCO HAY QUE SER ESTRECHO:

 ESTO QUIERE DECIR QUE TODAS estas pautas son buenas, pero sin exagerar y, sobre todo, sin dogmatizar…..

SI HACES UNA CARNE ASADA para tu familia o amigos, no vengas con que “no como chorizo porque es muy grasoso” o “mi médico me ha dicho que sólo beba dos copas y punto”…..

NADA REEMPLAZA LA ALEGRÍA Y el placer de compartir con los que te quieren; no hay grasa ni copa que no se pueda metabolizar en una buena tarde de esparcimiento…..

LOS MECANISMOS DE COMPENSACIÓN DE nuestro cuerpo son aún poco conocidos, pero así sucede: Si disfrutas verdaderamente, el “pecado mortal” dietético se transforma en “venial”…..

NADIE ME QUITARÁ LO BAILADO:

 ESTO ES ABSOLUTAMENTE, CIERTO PORQUE todo lo que comas y bebas te dejará huella, y cual retrato de Dorian Gray, tu cuerpo lo mostrará en la vejez…..

LAS NOCHES DE JUERGA, LOS atracones, los excesos de todo tipo te harán la vida de viejo muy desgraciada…..

Y NO SOLAMENTE A TI, sino a tu familia…..

PÉRDIDAS:

 LA PRINCIPAL DESGRACIA PARA UN anciano es la soledad. Lo habitual es que las parejas no lleguen a viejos juntas; siempre alguien se va primero, con lo que se desequilibra todo el statu quo que sostenía a los componentes de la pareja. El viudo o viuda comienza a ser una carga para su familia…..

LA RECOMENDACIÓN ES QUE TRATEN de no perder mientras tengan lucidez –el control de su vida-……

ESO SIGNIFICA, POR EJEMPLO: YO decido cuándo y con quién salgo, qué como, cómo me visto, a qué hora me acuesto, qué leo, en qué me distraigo, qué compro, en dónde vivo. Etc….

PORQUE CUANDO YA NO PUEDAS hacer todo eso, te habrás transformado en un plomo completo, en un lastre para la vida de los demás…